女性の大敵!むくみ

私はほぼ毎朝、足のむくみがありました。
足のむくみの原因は、塩分と水分。
私は朝だけ足のむくみがありましたが、夕方に足がパンパンになるという方もおられます。

むくみには、病気や怪我からくるもの、短時間で治る一過性のものがあり、起きてから1~2時間で治るむくみは、一過性のものです。

塩分の取り過ぎ、睡眠不足、冷え性、長時間座りっぱなしや立ちっぱなし、などからむくみはくるので、仕事上、夕方にくる方もおられるのでしょう。

重力の影響で、塩分や水分をは下に溜まりやすくやり、足にむくみが出るので、ストレッチやマッサージ、運動、辛い食べ物を控えたり、一日に水をたくさん、なるべく2リットル程摂るようにすると、私自身も、足のむくみが解消されました。

寝る時に、足のを高くして寝るのもおすすめです。私の場合は、足の下に枕を置いて寝ています。病院などでも取り入れられています。

大敵のむくみと、さよならするためにも、これからも続けようと思っています。

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